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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的【Pressogno派索紐】Espresso Medium 義大利原裝進口咖啡膠囊(Nespresso膠囊機專用)

並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠

但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買【Pressogno派索紐】Espresso Medium 義大利原裝進口咖啡膠囊(Nespresso膠囊機專用)

的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~

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品號：4764601

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100%阿拉比卡特調配方

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包裝	禮盒裝
規格	1-10入
生產區	義大利

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【香港羽球公開賽】連3戰團購逆轉戴資穎晉級4強

: 記者張翔程／綜合報導時尚商品

香港羽球公開賽今日進行各組8強賽，世界球后戴資穎連續3天演出逆轉勝，最終以18比21、21比9、21比14擊退前球后西班牙選手馬琳，戴資穎取得4強門票，繼續朝向3連霸邁進。

開賽戴資穎一度取得10比5優勢，但馬琳接著追回5分打成平手，並且逐步取得領先，戴資穎以18比21輸掉第1局，第2局戴資穎連拿5分搶佔上風，最多以15比3壓制馬琳，迅速以21比9搶回第2局。

決勝局戴資穎搶攻得手，馬琳緊咬不放，兩人打成6比6平手後，戴資穎連拿4分拉開差距，再以19比11擴大優勢，最終以21比14收下勝利。

李洋／李哲輝在中午以17比21、23比25不敵印尼組合阿爾弗蘭／阿利安托，「雙李配」止步男雙8強，但李洋晚間與許雅晴搭檔在混雙出賽，最後以21比16、21比14擊敗泰國組合潘普佩克／阿米達拜，李洋／許雅晴順利晉級4強。

閃到腰怎麼辦？骨科名醫私房2招腰痛自救法

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【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】

外出閃到腰時，如何處置？

請記得，當閃到腰（急性腰痛發作）時，「先反仰腰部嘗試伸展」。

在移動時，請緩緩地橫向一步步走，並找尋牆壁或扶手等可以抓握的地方。

外出時，若發生激烈腰痛，難免會覺得不安，不過請別慌張，能否冷靜行動是很重要的。之後，反仰腰部伸展，看看狀況，只要能進行到下個動作的話，就沒問題了。

首先，找個能坐下的地方，如果有長椅的話，就先在此休息，再繼續下個動作。若在搭電車時發生腰痛，務必鼓起勇氣告知附近的人，請對方讓出座位來。

如果腰痛發生在搭計程車等交通工具回家時，可以在後排座椅上橫躺，採取讓自己輕鬆些的姿勢。

●如果外出時閃到腰？

▼挨著牆壁走。不要慌，扶著牆壁慢慢地橫向移動。可能的話，用手推牆壁並反仰腰部，試著做推壁體操。

▼如果在戶外沒有牆壁的地方，可以躺到長椅上、或找個能坐下的地方稍作休息，等冷靜下來後再開始行動就好。

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落枕、閃到腰怎麼辦？2個穴位舒緩落枕、閃到腰症狀

本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好

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